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LO QUE TU CUERPO NECESITA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE CORRER (Salud).

LO QUE TU CUERPO NECESITA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE CORRER (Salud).

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Consumir los alimentos adecuados cuando entrenas puede mejorar tu rendimiento drásticamente. Dale al cuerpo la enegía que necesita antes de salir a correr y aprende cómo rellenar las reservas de nutrientes después de hacer ejercicio. COME MEJOR Y CORRE MÁS RÁPIDO: GUÍA DE NUTRICIÓN PARA RUNNERS: Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti. Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer antes, durante y después de correr. ESTO ES LO QUE DEBERÍAS COMER… …ANTES DE CORRER Los alimentos que ingieres antes de entrenar pueden ser una buena influencia en tu rendimiento, pero si no escoges los adecuados, el efecto es negativo. Evita, por ejemplo, com